La Sarcopenia y los beneficios del HMB

La sarcopenia es la pérdida de masa y tonicidad muscular que ocurre en el cuerpo de todas las personas como producto del paso de los años y se puede ver agravado por la disminución de la calidad de la masa muscular, problemas a nivel del sistema nervioso, cambios hormonales y/o disminución de actividad física. El mayor riesgo de la sarcopenia en adultos es la pérdida de independencia debido a la dificultad para caminar, subir escaleras, realizar actividad física y actividades cotidianas del día a día.  

EsSalud reportó que la sarcopenia aumentó durante la pandemia debido a la inactividad de los adultos mayores de 65 años. La pérdida de músculo a partir de los 75 años es de 500gr por año; se estima que esta pérdida se ha incrementado debido a la emergencia sanitaria que estamos viviendo. 

Según información del INEI (Instituto Nacional de Estadística e informática) existen más de 200 mil adultos mayores entre 70 y 74 años a nivel nacional que podrían sufrir de sarcopenia.  

El estilo de vida saludable juega un papel fundamental en este proceso, en cuanto a la alimentación debemos incluir fuentes proteicas como pollo, pescado, pavo, res, huevo, lácteos, menestras, etc. Además de vitamina D que la obtenemos por la exposición solar y a través de la alimentación con en yema de huevo, champiñones, lácteos y algunos pescados.

Adicionalmente en muchos casos es necesario incluir suplementos nutricionales reforzados con HMB.

El HMB (ß-hidroxi-ß metilbutirato) es un compuesto natural que se produce en el proceso metabólico del aminoácido leucina; reconocido por sus beneficiosos efectos en la masa muscular. Actúa a nivel celular ayudando a retardar la degradación de las proteínas y en consecuencia a disminuir la pérdida de masa muscular producto del envejecimiento o alguna enfermedad.