Prebióticos

La superficie de nuestro intestino está conformada por billones de microorganismos vivos, también se conoce como microbiota. Estos cumplen muchos beneficios en nuestro cuerpo, por ello debemos mantener una microbiota saludable a través del consumo de probióticos y prebióticos. 

Los probióticos son alimentos o suplementos que contienen microorganismos vivos que mantienen o aumentan los microorganismos “buenos” en el intestino. Por otro lado, los prebióticos se utilizan como ingredientes de alimentos (en galletas, cereales, chocolate, cremas de untar y productos lácteos, alimentos en polvo, entre otros. 

Nuestro sistema digestivo no es capaz de digerir los prebióticos y es fermentada en el tracto gastrointestinal para ser utilizada como “alimento” por determinadas bacterias intestinales beneficiosas. Los prebióticos más estudiados son dos: la inulina y los fructooligosacáridos (conocidos también como FOS), y pueden aparecer de forma natural en algunos alimentos o puede ser añadido a un producto para darle un beneficio adicional.

 Beneficios de los prebióticos:

• Regulan el tránsito gastrointestinal: disminuye el riesgo de estreñimiento y diarrea y acorta la duración de esta. 

•  Aumentan el número de bacterias beneficiosas en el colon 

• Favorecen la absorción de minerales como el calcio, hierro, magnesio y zinc.

• Regula el colesterol y los triglicéridos en sangre

¿En qué alimento los puedo encontrar?

·         Alcachofa

·         Papa

·         Ajo

·         Cebolla

·         Poro

·         Trigo

·         Avena

·         Cebada

·         Miel

·         Cerveza

·         Espárragos

·         Plátano

Podemos encontrar un tipo de prebiótico, beneficioso para la salud,  en Vidamax HMB.

Vidamax HMB es un complemento nutricional en polvo que contiene los 5 grupos de nutrientes esenciales, FOS (fructooligosacáridos – fibra) y HMB para favorecer la calidad y fuerza de los músculos, para personas mayores de 45 años.